Grüner Spargel Rezept Mit Zitrone

Hervorgehoben unter: Frische Wohlfühlgerichte

Ich liebe frischen grünen Spargel und in diesem Rezept wird er mit einer spritzigen Zitronen-Note kombiniert. Die Zubereitung ist so einfach und schmeckt einfach köstlich! Mit nur wenigen Zutaten entsteht ein gesundes und leichtes Gericht, das perfekt als Beilage oder Hauptspeise geeignet ist. Die Kombination aus dem zarten Gemüse und der zitrischen Frische bringt den Frühling direkt auf den Teller. Ich kann kaum erwarten, dass ihr es ausprobiert und diese Aromen genießt!

Isabella Förster

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Isabella Förster

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T12:34:11.399Z

Als ich das erste Mal grünen Spargel mit Zitrone probierte, war ich sofort begeistert von dieser köstlichen Kombination. Der frische, knackige Spargel harmoniert perfekt mit der spritzigen Säure der Zitrone. Um das Beste aus dem Spargel herauszuholen, ist es wichtig, ihn nicht zu lange zu kochen, damit er knackig bleibt und seine schöne grüne Farbe behält.

Ich empfehle, den Spargel zuerst zu blanchieren und dann kurz in der Pfanne anzubraten. Dies verleiht ihm nicht nur eine tolle Textur, sondern sorgt auch dafür, dass die Aromen intensiv zur Geltung kommen. Probiert es aus und lasst euch von der Frische überraschen!

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frischer, knackiger Spargel mit spritziger Zitronen-Note
  • Einfach und schnell zubereitet für jede Gelegenheit
  • Perfekt als Beilage zu Fleisch oder als leichtes Hauptgericht

Vorbereitung des Spargels

Die richtige Vorbereitung des grünen Spargels ist entscheidend für den Geschmack und die Textur des Gerichts. Achte darauf, die holzigen Enden gut abzuschneiden, da sie zäh und ungenießbar sein können. Optimalerweise sollt ihr den Spargel vor dem Kochen leicht biegen: dort, wo er knickt, ist der holzige Teil. Ein frischer Spargel hat eine knackige Textur und eine leuchtend grüne Farbe, die ein gutes Zeichen für seine Frische ist.

Nachdem du den Spargel gewaschen hast, solltest du ihn in kochendem Salzwasser blanchieren. Der kurze Kochzeitraum von 3-4 Minuten sorgt dafür, dass der Spargel seine leuchtende Farbe behält und gleichzeitig zart bleibt. Ein weiteres Plus: So wird die spätere Bratzeit in der Pfanne verkürzt, da der Spargel bereits teilweise gar ist.

Perfekte Bräunung erreichen

Um den Spargel in der Pfanne optimal anzubraten, ist es wichtig, das Olivenöl in der Pfanne auf mittlerer Hitze gut vorzuwärmen. Wenn das Öl leicht zu rauchen beginnt, kannst du den Spargel hinzufügen. Eine gleichmäßige Bräunung sorgt dafür, dass der Spargel Röstaromen entwickelt, die das Gericht intensivieren. Drehe den Spargel regelmäßig, damit er von allen Seiten schön leicht gebräunt wird.

Achte darauf, den Spargel nicht zu lange zu braten. Er sollte nach 5-7 Minuten gerade zart, aber noch bissfest sein. Wenn er zu weich wird, verliert er nicht nur seinen knackigen Biss, sondern auch die ansprechende grüne Farbe.

Zitronenverwendung und Serviervariationen

Die Kombination von Zitronensaft und -schale ist der Schlüssel zu diesem Rezept. Der Saft bringt frische Säure, während die Zitronenschale zusätzliche Aromen liefert, die das Gericht auf ein neues Level heben. Verwende für den besten Geschmack die Schale einer biologischen Zitrone, um Pestizidreste zu vermeiden, und reibe sie vor der Verarbeitung ab. Achte darauf, nur die gelbe Schicht zu verwenden, da die weiße Schicht bitter schmecken kann.

Falls du Parmesan hinzufügst, solltest du dies am besten gegen Ende des Garens tun. Der Käse schmilzt leicht und sorgt für eine cremige Note, die die Zitrusfrische wunderbar ergänzt. Dieses Gericht kann auch als Beilage oder leichtes Hauptgericht genossen werden. Pair es mit gegrilltem Fisch oder Hühnchen für eine vollständige Mahlzeit.

Zutaten

Zutaten:

Zutaten für grünen Spargel mit Zitrone

  • 500g grüner Spargel
  • 1 Zitrone (Saft und Schale)
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Parmesan (optional)
Sekundäres Bild

Zubereitung

Zubereitung:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und in kochendes Salzwasser blanchieren für etwa 3-4 Minuten.

Spargel anbraten

Den blanchierten Spargel in eine Pfanne mit Olivenöl geben und bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

Zitronensauce hinzufügen

Zitronensaft und -schale über den Spargel geben, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Serviere den Spargel warm, eventuell mit etwas frisch geriebenem Parmesan darüber.

Profi-Tipps

  • Für eine besondere Note kannst du geröstete Pinienkerne oder gehackte Mandeln hinzufügen.

Lagerung und Aufwärmen

Falls du Reste hast, kannst du den gekochten Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufbewahren. Achte darauf, die Zitrone sofort hinzuzufügen, da sie dem Spargel Frische verleiht. Zum Aufwärmen empfehle ich, den Spargel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze kurz zu erwärmen, um die ursprüngliche Konsistenz zu erhalten. Vermeide die Mikrowelle, da sie den Spargel weich und matschig machen kann.

Wenn du das Gericht im Voraus zubereiten möchtest, kannst du den blanchierten Spargel leicht marinieren und bis zu einem Tag im Kühlschrank ruhen lassen. Das gibt dem Spargel Zeit, die Aromen von Zitrone und Olivenöl zu absorbieren, was das Gericht noch geschmackvoller macht.

Variationen des Rezeptes

Dieses Rezept lässt sich wunderbar variieren! Probiere, ein wenig Knoblauch hinzuzufügen, während du den Spargel brätst, um eine zusätzliche Geschmacksdimension zu erhalten. Alternativ kannst du auch geröstete Pinienkerne oder Mandeln für Knusprigkeit und zusätzlichen Nährwert darüber streuen. Das verleiht dem Gericht mehr Textur und sorgt für eine interessante Abwechslung.

Für eine vegane Option, lasse den Parmesan einfach weg oder ersetze ihn durch eine vegane Käsealternative. Du kannst auch andere Zitrusfrüchte wie Limetten oder Grapefruit verwenden, um eine aufregende Geschmackskombination zu kreieren. Sei kreativ und experimentiere mit deinen Lieblingszutaten!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch weißen Spargel verwenden?

Ja, das Rezept funktioniert auch sehr gut mit weißem Spargel. Die Kochzeit kann etwas länger sein.

→ Wie lange ist der Spargel haltbar?

Frischer grüner Spargel sollte innerhalb von 2-3 Tagen verbraucht werden, um die beste Qualität zu gewährleisten.

→ Kann ich das Rezept im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst den Spargel blanchieren und die Sauce vorbereiten. Kurz vor dem Servieren einfach alles zusammen anbraten.

→ Kann ich eine vegane Version machen?

Ja, lasse einfach den Parmesan weg oder verwende eine vegane Alternative.

Grüner Spargel Rezept Mit Zitrone

Ich liebe frischen grünen Spargel und in diesem Rezept wird er mit einer spritzigen Zitronen-Note kombiniert. Die Zubereitung ist so einfach und schmeckt einfach köstlich! Mit nur wenigen Zutaten entsteht ein gesundes und leichtes Gericht, das perfekt als Beilage oder Hauptspeise geeignet ist. Die Kombination aus dem zarten Gemüse und der zitrischen Frische bringt den Frühling direkt auf den Teller. Ich kann kaum erwarten, dass ihr es ausprobiert und diese Aromen genießt!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Isabella Förster

Rezeptart: Frische Wohlfühlgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für grünen Spargel mit Zitrone

  1. 500g grüner Spargel
  2. 1 Zitrone (Saft und Schale)
  3. 3 EL Olivenöl
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  5. Parmesan (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und in kochendes Salzwasser blanchieren für etwa 3-4 Minuten.

Schritt 02

Den blanchierten Spargel in eine Pfanne mit Olivenöl geben und bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

Schritt 03

Zitronensaft und -schale über den Spargel geben, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine besondere Note kannst du geröstete Pinienkerne oder gehackte Mandeln hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 11g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 12g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 3g